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デリケートゾーンの地図 — 各部の名前と役割
正しく洗う・正しくケアするには、まず「どこが何か」を知ることから。公式テキストの解剖の章をやさしくまとめました。
監修：一般社団法人フェムケア教育協会 代表理事 小林幸子
デリケートゾーンの各部分には、どんな名前と役割がありますか？
外側から順に、恥丘（陰毛が生え、恥骨が生殖器を守る）、大陰唇（左右に盛り上がり、腟口や尿道を覆って保護する）、小陰唇（大陰唇の内側の2枚のひだ）、尿道口（尿の出口。尿道括約筋で閉じる）、腟口から続く腟（全長7〜8cm。出産時は産道になる）、会陰部（腟と肛門の間の2〜3cm。伸縮性がある）があります。洗うのはこの外側の皮膚の部分で、腟の内側は自浄作用があるため洗いません。
各部の名前と役割
| 部位 | 役割・特徴 | ケアで知っておくこと |
|---|---|---|
| 恥丘 | 陰毛が生えている、ふっくらした部分。恥骨が生殖器を保護している。脱毛でいう V の範囲 | 自己処理の摩擦や炎症が起こりやすい場所 |
| 大陰唇 | 恥丘から肛門の手前まで左右に盛り上がる部分。腟口や尿道を覆い、保護する。いわゆる I ライン | ひだの間に汚れがたまりやすい。指の腹でやさしく洗う |
| 小陰唇 | 大陰唇の内側にある2枚のひだ。弾力性と伸縮性がある | 粘膜に近く、刺激に弱い。こすらない |
| 尿道口 | 尿の出口。尿道括約筋で入口を閉め、尿が漏れないようにしている | 骨盤底筋の状態が関わる（→ セルフチェック） |
| 腟 | 腟口から子宮頸部までの全長7〜8cm。出産時は産道になる | 弱酸性・自浄作用があるため、内側は洗わない |
| 会陰部 | 大・小陰唇がくっついている後ろから肛門までの2〜3cm。伸縮性があり、ツボも存在する | マッサージで柔軟性を保つことにつながる（講座の実技で扱う） |
出典：当協会公式テキスト第3章「外陰部」
FAQ
よくある質問
VIO とは何の略ですか？
脱毛で使われる区分で、V＝恥丘まわり、I＝大陰唇まわり、O＝肛門まわりを指します。
小陰唇の大きさや色は人によって違いますか？
個人差があるのが普通です。痛み・かゆみ・出血など症状があるときは婦人科にご相談ください。
会陰マッサージは自分でできますか？
テキストでは会陰部に伸縮性があり、マッサージで柔軟性を保つことにつながるとされています。やり方は講座でお伝えします。妊娠中は産科の指示に従ってください。
※記事の内容は公式テキストと公開情報を元にした下書きです。公開前に代表理事の監修を受けます。